1.
Consigo reconhecer minha participação na dinâmica do relacionamento que terminou.
Escala:
1 = nunca / totalmente falso
·
10 = sempre / totalmente verdadeiro
2.
Estou disposta a rever padrões meus, mesmo que isso seja desconfortável.
Escala:
1 = nunca / totalmente falso
·
10 = sempre / totalmente verdadeiro
3.
Acredito que posso reconstruir minha autonomia emocional.
Escala:
1 = nunca / totalmente falso
·
10 = sempre / totalmente verdadeiro
4.
Mesmo fragilizada, me trato com respeito.
Escala:
1 = nunca / totalmente falso
·
10 = sempre / totalmente verdadeiro
5.
Tenho evitado atitudes de humilhação ou implorar validação após a ruptura.
Escala:
1 = nunca / totalmente falso
·
10 = sempre / totalmente verdadeiro
6.
Reconheço qualidades minhas além do relacionamento que terminou.
Escala:
1 = nunca / totalmente falso
·
10 = sempre / totalmente verdadeiro
7.
Tenho conseguido cumprir tarefas básicas da minha rotina.
Escala:
1 = nunca / totalmente falso
·
10 = sempre / totalmente verdadeiro
8.
Consigo tomar pequenas decisões sem paralisar.
Escala:
1 = nunca / totalmente falso
·
10 = sempre / totalmente verdadeiro
9.
Tenho realizado pelo menos uma ação concreta por semana em direção à minha reorganização.
Escala:
1 = nunca / totalmente falso
·
10 = sempre / totalmente verdadeiro
10.
Tenho estabilidade financeira mínima para investir em mim nos próximos meses.
Escala:
1 = nunca / totalmente falso
·
10 = sempre / totalmente verdadeiro
11.
Tenho pelo menos uma pessoa emocionalmente segura com quem posso conversar.
Escala:
1 = nunca / totalmente falso
·
10 = sempre / totalmente verdadeiro
12.
Tenho tempo real na agenda para me dedicar semanalmente ao processo.
Escala:
1 = nunca / totalmente falso
·
10 = sempre / totalmente verdadeiro
13.
Não estou em situação de violência física ou psicológica ativa.
Atenção: Nesta questão, 1 = estou em situação de violência | 10 = não estou em situação de violência
1 = Estou em situação de violência10 = Não estou
14.
Não estou envolvida em processo jurídico crítico que exija prioridade absoluta.
Escala:
1 = nunca / totalmente falso
·
10 = sempre / totalmente verdadeiro
15.
Meu ambiente permite momentos de silêncio e reflexão.
Escala:
1 = nunca / totalmente falso
·
10 = sempre / totalmente verdadeiro
16.
Quero mudar meus padrões, não apenas aliviar minha dor.
Escala:
1 = nunca / totalmente falso
·
10 = sempre / totalmente verdadeiro
17.
Estou disposta a atravessar desconforto emocional sem fugir.
Escala:
1 = nunca / totalmente falso
·
10 = sempre / totalmente verdadeiro
18.
Busco autonomia, não que alguém decida por mim.
Escala:
1 = nunca / totalmente falso
·
10 = sempre / totalmente verdadeiro
19.
Tenho dificuldade severa para dormir ou excesso de sono quase todos os dias.
Responda com base nas últimas 4 semanas.
Nesta seção: 1 = nunca | 10 = quase todos os dias
20.
Tenho pensamentos recorrentes de desesperança intensa.
Responda com base nas últimas 4 semanas.
Nesta seção: 1 = nunca | 10 = quase todos os dias
21.
Já pensei que minha vida perdeu o sentido.
Responda com base nas últimas 4 semanas.
Nesta seção: 1 = nunca | 10 = quase todos os dias
Este processo não substitui acompanhamento psicológico ou psiquiátrico.
Caso o momento exija suporte clínico, isso será comunicado com cuidado e responsabilidade.
A mentoria é indicada para mulheres que, mesmo fragilizadas, mantêm funcionamento básico e desejam reconstruir autonomia com estrutura.
Por favor, responda todas as questões antes de enviar.